Overnight Oats...aquela cena bonita e que agora está na moda!

Olá pessoas fixes,

Bemmm duas receitas numa semana só!!! Uau!!!! Regressei com a pica toda!!! ;) Então a receita que quero partilhar convosco hoje é uma receita #fit. É verdade, anda por aí toda uma onda fit em todas as redes sociais que a mim me fazem ter duas reacções diferentes. Quando estou naqueles dias que quero é comer e nem penso que ao fim do dia vou parecer um balãozinho toda a onda #fit me enerva. Não levem a mal pessoas #fit, isto acontece quase sempre quando estou na fase TPM e aí todas nós temos as nossas paranóias. Por outro lado quando estou naqueles dias #euaindavousermagraoutravez tudo me inspira. Vou logo fazer exercício, bebo mais água e como de forma mais saudável. 

Vá não me julguem...estou só a brincar. Eu acho muito bem que as pessoas procurem ser mais saudáveis e consequentemente mais felizes! Como prova disso, partilho convosco o meu pequeno almoço nos dias de pressa que é como quem diz nos dias em que tenho que sair muitooo cedo. Isto é, faço de véspera num frasquinho e depois levo comigo. :)

O sabor é bastante agradável e o meu truque para disfarçar o sabor marcado da aveia é a canela. Que dizem as pessoas entendidas que só tem benefícios. Bora lá?

Overnight Oats

(Receita adaptada do livro: As Receitas da Dieta dos 31 dias)

O que faz falta: 

6 colheres (sopa) de Leite (usei 0% lactose)

4 colheres rasas (sopa) de flocos de Aveia

100 gr. de Iogurte Grego Magro (usei o da marca Pingo Doce)

2 colheres (chá) de Sementes de Chia

Canela em Pó a gosto

1 colher (chá) de Mel

4 Morangos

1 Kiwi

1 colher (chá) de Sementes de Linhaça dourada

Como Fazemos:

Num copo, taça ou frasco misturamos o leite com a aveia no fundo. Deixamos repousar no frigorífico por cerca de 30 minutos. Passado o tempo, polvilhamos com um pouco de canela e fazemos uma camada de morangos arranjados e aos pedaços. À parte misturamos o iogurte com as sementes de chia e colocamos por cima do preparado anterior. 

Para finalizar, polvilhamos com mais um pouco de canela, colocamos a fruta devidamente arranjada, regamos com o mel e espalhamos as sementes de linhaça. Reservamos tapado no frigorífico e comemos fresquinho.